【低カロリーおやつ】混ぜるだけ簡単5分のチョコアイスが美味しい

低カロリーチョコアイス完成品 グルメ
▲既に溶け始めてる…。
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皆さんこんにちは、アラサーフリーターmamuです。

今回はダイエット期間中にどうしても、甘いアイスが食べたい!と思い立ち作った記録を残す。

普段自炊はしていても、お菓子作りは学生時代に軽く触れた程度で自信は全くない。

そんな私でもめちゃくちゃ簡単に作れた。

しかもかなりの低カロリーなので、ダイエット期間中でも罪悪感が全くない。

そして食べて見て驚いた…1人あたりのカロリーは96.6kcalとアイスでは驚異的ながら、しっかり甘い物を食べた満足感を得られるのだ。

面倒くさがりでも大丈夫、調理工程はトータル5分。

本当に混ぜるだけである。

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1人前 材料

・豆乳 (100ml)

・ココアパウダー無糖 大さじ2(12g)

・パルスイートスティック 3本(砂糖の場合15g)

・スキムミルク 大さじ2(12g)

私の場合、料理はパッションのタイプなので、家にあったレンゲで適当な量を入れた。

今までクッキーとか作ったりしたけど、特に失敗した事は無い。

料理も全部目分量である。

混ぜる

全ての材料を分量分プロテインシェイカーや水筒に投入。

投入順は、豆乳→パルスイート→ココア→スキムミルクが良いだろう。

順番が違うと振る時にココアとスキムミルクが底に沈殿してしまって、ちょっと面倒。

私の場合はルームシェア相手の親友ちゃんの分と2人分作ったので、分量が記載した倍になっているので写真より少ないな…等の心配はご無用だ。

(※私はアニメが大好きです)